Nach der Sommerpause ist die Konferenzsaison wieder in vollem Gange – Zeit, bestens vorbereitet, entspannt und nachhaltig durchzustarten. Mit unseren Tipps gelingt eine erfolgreiche Zeit voller Energie, Komfort und bewusster Auszeiten.
Nachhaltig reisen lohnt sich
Wer bei mehrtägigen Konferenzen auf täglich frische Handtücher oder den Zimmerservice verzichten kann, sollte das gleich beim Check-in angeben. Manchmal wird so viel Umweltbewusstsein sogar mit einem Getränkegutschein für die Hotelbar belohnt – gar keine schlechte Gelegenheit, einen schönen Dolmetschtag mit den Kollegen und Kolleginnen entspannt ausklingen zu lassen.
Home is where my Jogginghose is 🙂
Was ist schöner, als nach einem langen Tag im Hosenanzug oder der Feinstrumpfhose endlich das Arbeitsoutfit links liegen zu lassen und in eine bequeme Jogginghose zu schlüpfen?
Und apropos bequem: Keine Lust mehr auf nächtliches Hin- und Herwälzen auf klobigen Hotelkissen? Wer noch mehr Wohlfühl-Luxus möchte, steckt ein handliches Daunenkissen im Reiseformat ein. Damit bekommen auch alle Flachkissenfans den erholsamen Schlaf, nach dem sie sich nach stundenlangem Sitzen in der Dolmetschkabine sehnen. Ganz wichtig: Ohropax und Schlafmaske nicht vergessen.
„Take care of your body. It’s the only place you have to live.“ (Jim Rohn)
Self Care gerät auf Dienstreisen leider oft viel zu kurz. Mit ein paar einfachen Tricks wird das Verwöhnprogramm zum festen Reisebegleiter.
Besonders in der kälteren Jahreszeit sind Wollsocken und eine kleine Wärmflasche echte Wohlfühlhelden. Warmes Wasser gibt es aus der Leitung oder an der Rezeption, wenn mal kein Wasserkocher zur Hand ist.
Meldet sich euer Rücken, nachdem ihr bei einem Empfang lange gestanden oder eine mehrtägige Konferenz hinter euch gebracht habt? Für alle, die „Rücken oder Nacken haben”, kann eine faltbare Reiseyogamatte eine echte Rettung sein. Zehn Minuten vor dem Schlafengehen reichen, um die gröbsten Verspannungen loszuwerden.
Self-Care 2.0
Ätherische Öle sind wahre Allround-Talente. Lavendelöl zum Beispiel wirkt Wunder gegen Kopfschmerzen, schafft eine angenehme Atmosphäre im Zimmer und vertreibt nebenbei auch unangenehmen Raumgeruch.
Wollsocken an, Yogaeinheit erledigt, doch die ersehnte Entspannung lässt auf sich warten? Vielleicht hilft eine abendliche Teepause mit eurem Lieblingstee.
Grenzen setzen
Auf Dienstreisen fällt es oft schwer, wirklich Feierabend zu machen – besonders wenn um 22 Uhr noch eine wichtige Keynote reinkommt, die wir schnell vorbereiten wollen – der Klassiker. Wer eigentlich keine Energie mehr hat, steht am nächsten Morgen vielleicht lieber zwanzig Minuten eher auf. So laden wir unsere Akkus wirklich wieder auf, statt die Arbeit mit ins Hotelbett zu nehmen.
Gleichzeitig ist es wichtig, unsere Grenzen nach außen klar zu kommunizieren. Ihr bekommt am späten Abend noch ein Update in der Teamgruppe auf WhatsApp? Da hilft nur Offenheit: Wer ganz klar sagt, ab wann das Handy im Flugmodus ist, kann leichter abschalten und Ruhe einkehren lassen.